醫訊專欄
腹式呼吸
2022-05-20
平日生活已經很緊湊,再加上日益擴散的疫情,是不是有時候會感到呼吸不順、焦慮、甚至恐慌...? 這時可以試試「腹式呼吸法」,用鼻子吸氣→腹部鼓起、嘴巴吐氣→腹部凹下,反覆進行,心情就會慢慢穩定下來。 建...
「魚油」能改善憂鬱?
2022-04-18
「魚油」能改善憂鬱? 魚油是魚的油脂萃取濃縮而成,其中最主要是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸。 「EPA」主要是保護心血管,防止血栓形成;而「DHA」則是對大腦的營養與眼睛的健康相關。 2019年精神醫學領...
思覺失調症
2022-04-08
「思覺失調症」是什麼病?   「有人在我耳邊講話,但其他人都聽不到...」 「我可以看見別人看不見的東西!」 「我覺得自己可以飛...」(錯誤、沒根據但深信不宜的事)    舊稱「精神分裂症」造成許多誤解,...
失智症
2022-03-03
失智主要是因腦部病變、腦功能下降,處理訊息的能力出現障礙,造成各種認知功能衰退,甚至喪失。 真正致病原因還不清楚,主要危險因子大多為遺傳、心血管疾病、憂鬱症、甲狀腺功能低下、頭部損傷、環境等... 正常老化...
季節性憂鬱
2022-01-25
人的情緒會受到氣候因素影響! 沒來由的悲傷、情緒低落,有時跟夠不夠堅強、抗壓力夠不夠高沒有直接關係。 季節轉換時,會讓褪黑激素、多巴胺、血清素等腦神經傳導物質分泌失衡、造成生物節律紊亂,使得情緒也跟...
雙向情緒障礙症
2022-01-13
雙向情緒障礙症 所謂「雙相」,指的是病人的情緒會在「躁」以及「鬱」的這兩個狀態中擺盪,又俗稱「躁鬱症」,是常見的精神困擾,確切成因還不明確,目前認為和腦部的結構、基因、以及生活壓力事件有關。 「躁期...
強迫性購物症
2021-11-26
這個月我買了15件衣服、10雙鞋子、20件飾品, 明明上個月我才花了3萬買了差不多的東西! 每月看到帳單都會悔不當初,但又無法克制自己... 「每當進到任何店家、百貨公司、市場...我總是忍不住購物,即使有了很多同樣...
暴食症
2021-11-25
「怎麼辦!我有一個無底洞胃!」 暴食症是一種飲食障礙,症狀好發於成年前期女性,內在多缺乏安全感、對人際關係敏感、自我概念薄弱、情緒不穩定、習慣壓抑、矜持完美的性格。 通常因心情鬱悶、人際關係不愉快...
憂鬱症
2021-08-23
【憂鬱症】(Depression) 別人的世界都是晴天,只有我的天空在下雨... 不是不知足,而是多種原因形成,患者常以為症狀都是外在壓力造成的! 老年人多抱怨身體不適,但四處就醫無果,因此容易忽視而沒有尋求援助,進而...
每天一香蕉,憂鬱遠離我!
2021-07-22
恐慌症
2021-07-19
認識【恐慌症】(Panic Disorder) 什麼是恐慌症? 有看過「哈利波特」一書的朋友,應該對書中「催狂魔」一角不陌生吧~恐慌症發作的感覺,就像被催狂魔盯上一樣,內心會感到深深的恐懼、好像被奪走所有的希望與快樂、會有...
安靜能繫望
2021-05-21