慢慢，在現代的社會裡，很容易讓人聯想起文青和浪漫，也很像是奢侈品的存在。存在於玻璃櫥窗內的提拉米蘇，木紋圓桌上的暢銷書籍，奶香味的拿鐵，以及輕快的爵士樂。直到闔上書本的那一刻，將最後一口咖啡啜飲下去，離開時再深深的吸一口氣，不知道吸的是咖啡的味道，還是捨不得的味道，不過最終得繼續走下去。

走到那快速奔跑的代辦事項裡，走進槍林彈雨的專案之中，走上一階階陡峭的職位，走完各式人生的角色。然後與慢下來的時刻相比，我們「能做什麼（to be able）」比我們「是什麼（to be）」，還要重要的多了。彷彿永不夜的社會裡，力量只存在於能夠做的事情，以及掌控越多的權力，而非慢下來體會自己是誰，為何而做，做的感覺如何，以及想不想做。畢竟慢下來觀察自己，就很可能得面對求不得，放不下的悲痛。

然而回頭過來看，如果可以面對自己心境，即使難過卻能夠接受，即使憤怒卻能夠涵容，心靜了，心寬了，或許就不一定要握住這麼多東西了。
如此一來，慢慢，就不一定是像咖啡館裡營造的小確幸一般，也可以是每個小日子裡重拾自己力量的泉源時刻。

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心理師 蔡文瑞/撰