佳璋診所 - 纖體減重案例

纖體減重案例

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纖體減重案例

高雄 28歲張先生

2024-09-01

112年末，我的體重將近112公斤，家人朋友們覺得太胖對身體不好，十分支持我減重…為了讓身體更健康、更有自信，也希望能調整自律神經，所以經過朋友介紹我來到佳璋診所開始瘦身計畫。

減重前：112公斤

初期總覺得肚子餓、吃不飽，有時會想報復性飲食，這時候就會提醒自己多喝水、攝取蛋白質。除了使用醫師開立的輔助藥物之外，平時我也會做些運動(能增加代謝)，自己覺得這部分特別重要；除此之外也要補充足夠的水分、吃對東西（蛋白質，膳食纖維），並減少澱粉的攝取。

減重途中…不免遇到撞牆期，有時努力了，體重還是沒有改變，讓人心灰意冷，可是調整心態很重要，這段停滯期，只是你的身體在適應飲食、運動、生活模式，堅持一段時間(約2~4個禮拜)，體重就會有所下降，當你看到體重機的體重慢慢下降，會越來越有信心，反之，體重稍微上升，也能讓你更有自制力。

減重後：88公斤

當每個階段達標時，我會給自己來一頓偶爾的大餐（蛋白質為主），後來發現…其實健康就是給自己最好的獎勵！

一波三折，漸入佳境，成功瘦下來後（從來沒看過自己瘦下來的樣子），身體感覺更有精神力氣，也建立了自信心。
這邊也向來看診的大家說明，每次看診等待的時間久，是因為簡醫師很認真對待每一位病人，用他的專業治療好每一位病人的身心靈。

我的減重數據記錄分享 112/12-113/7
內臟脂肪｜22 ➜ 13
體脂 | 34.1 ➜ 25.9
基礎代謝｜2188 ➜ 1908
身體質量指數 | 36.3 ➜ 29.2
體年齡｜60 ➜ 48
肌肉量｜28.2 ➜ 32

頒發獎勵金