365選文NO.20｜放在肚子上

「確實，想要朝未來前進卻咀嚼著過去，這就造成許多傷痛。」
面對過去難以撫平的傷痛，許多時候我們會告訴自己「放下就好」，但卻很容易只是「強迫自己不要想到」。這讓人為難，到底是要不斷地想，還是不要去想？然而仔細感覺，「要與不要」有心裡的念頭，很多時候不是我們能夠掌握的，而要不要放下，更多地與內在的感受有關，很難像是手上握著的東西，能夠說放就放的。
但那又是什麼可以讓人放下了？某一種心理學的看法認為，創傷是與「意識難以解釋或理解，卻在發生時，引起強烈感受的事」有關；即使避開了下一次的事件，總是難以避免每個下一次，因而再次遇見，往往引起同樣的感受 — 因為每一個外在發生的事件，總會與我們的內在感受有關，那是憤怒、焦躁、沮喪或哀傷的...那是我們面對那些難以理解的事，所發現的難以理解的自己。

或許可以這麼想：這些讓人無法放下的感受，仿佛一塊指路牌，它指向我們未曾有機會理解的自己，好像有一部份的自己，在幼時就離家出走，在彼此成年後相見，有種陌生卻有某種關聯的感受 — 這種感覺好痛苦，但它卻屬於我 — 痛苦是相當強烈且吸引注意的，但那是「自己的」這也是重要的，而相當矛盾地，因為是自己的，所以才如此痛苦。

面對這種兩難矛盾的痛苦，我們既需要力量，也需要耐性，前者可能源於他人或外在環境的支持，後者則近乎一種信仰：相信過去曾化解的種種創傷，成為更多理解自己的材料，足以讓眼前未知的困難，不再只是重複著痛苦，也為了終有一天可以被自己理解。
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陳建佑醫師