「魚油」能改善憂鬱？
魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，其中最主要是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸。

「EPA」主要是保護心血管，防止血栓形成；而「DHA」則是對大腦的營養與眼睛的健康相關。

2019年精神醫學領域的知名雜誌❮Translational Psychiatry❯發表了一篇巨量分析，作出以下的結論：「純EPA或是高濃度EPA(超過60%)才能幫助改善憂鬱症症狀。」
另外，台灣營養精神研究學會制定的準則中，也給了一些指引：魚油配方建議使用「單方EPA」或「以EPA為主」
依照這些研究和指引，會建議「憂鬱症的改善與預防」可以優先選擇「單方高濃度EPA魚油商品」

DHA跟EPA的不同：
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EPA和DHA各有優勢，針對不同的生理狀況可以挑選符合現階段的需求。(均建議選擇濃度達80%以上的魚油，效果較明顯)