「沒有其他情緒能比恐懼更能迅速接管生命。它看似沒有來由，卻在眨眼或吞嚥的瞬間就足以影響所有的事情。」
害怕染病、害怕表現失敗、害怕別人不接受自己… 雖然會在不同的日子，產生不一樣的害怕或擔憂，但是這種感覺卻從不陌生。許多時候，我們殫精竭慮地預防的事情做得完美，卻也難以阻止這種情緒；在客觀上，害怕的事情從未發生，怎麼它卻在我們感受到的時候，好像已經發生了一樣？
精神分析師溫尼考特說「我們所恐懼的，是那些早已發生過的事。」那些曾經發生過的事，被我們用情緒的方式記錄下來，否則我們其實無從害怕起；而每件現在發生的事，都有可能成為勾起這些情緒的起頭，這種痛苦的折磨讓人越是抵抗越是無力。但我們也只能在每一次重新經驗這些害怕的當下，仔細地感受：現在的自己與過去的不同，因為不再那麼陌生於害怕，我們可以選擇再次經歷那些，從中找回平靜。
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陳健佑 醫師/撰
