幾乎所有的人都受到一定程度的焦慮而困擾著。譬如「我也不想這麼努力減肥，但是大家都會在意」、「同事都把工作丟給我，但我不敢拒絕」、「雖然工作很穩定，但錢總是不夠用」，諸如此類的煩心事真是族繁不及備載，甚至耗盡了某些人的心力。

我們努力地控制體重，努力地搞好人際關係，努力地賺錢，似乎心中有一個願望是完成了什麼事情之後，我們就可以好好地放鬆，享受自己的人生。然而即便是瘦成了超級名模，好成了公司有名的便利貼女孩（或男孩），變成了高階主管，或甚至是老闆，仍有無窮的煩惱事繼續等待著你。似乎只能在一遍遍在煩惱中努力，在一層層的關卡中成長，焦慮永無止盡的蔓延，內心總是感覺疲憊。

不過我要說的是，這些看似對未來的焦慮，或許隱藏的是對過去生命的害怕。是過去那些感覺不夠好的經驗，被嘲笑的經驗，被排擠的經驗，又或是感覺不夠強大的經驗，在各種沒有機會被好好的理解和接納下就長大了。時間飛快，快到很難記得那些片段，快到很難留住當時的感覺，只能幻化成鞭策自己往前追逐目標，卻總是留下空洞和焦慮的感受，並且不斷地重複上演相同的劇場。

幸運的是，當這個劇想要傳達的內容被看到的時候，被記得的時候，被接納的時候，就有機會可以停下來想想看是否要換劇本了。那麼，現在你開始好奇自己劇本的內容了嗎？
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心理師 蔡文瑞/撰